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10.5g
朝食はどうしても野菜不足になります。 ピーマンの油いためは前日にたっぷり作って置きます。箸休めに2〜3日はもちます。
目玉焼きもミックスベジタブルを加えることで、色彩と野菜がプラスされます。ブロッコリーも前日夜茹でて置く。